какие кроссовки лучше для ходьбы по асфальту
ТОП-10 самых удобных кроссовок для ходьбы
Кроссовки уже давно перестали быть просто спортивной обувью. Легкие, удобные и прочные, они как нельзя лучше подходят для современного ритма жизни. Многообразие моделей позволяет выбрать идеальную пару под любой образ и на любой случай.
Но все ли кроссовки одинаково хорошо подходят для длительных прогулок и ходьбы? Узнаем, какими характеристиками должна обладать пара, и выберем самую подходящую модель из того, что сегодня предлагают спортивные бренды.
Как выбрать кроссовки для ходьбы?
При выборе удобных кроссовок для ходьбы нужно учитывать ряд факторов:
Если предполагается ходить в кроссовках ежедневно, то предпочтение стоит отдать моделям с «дышащей» поверхностью, которая легко пропускает воздух.
Для скандинавской ходьбы подойдет пара с рельефной и гибкой подошвой. Кроссовки для асфальта – это модели с хорошей амортизацией и износостойкостью подошвы. Для прогулок за городом по неровному рельефу подойдет пара с глубоким протектором и жесткой колодкой, обеспечивающей хорошую фиксацию голеностопного сустава.
Чем отличаются кроссовки для бега от кроссовок для ходьбы?
Кроссовки для ходьбы несколько отличаются от тех, что предназначены для бега. Модели для ходьбы должны обеспечивать ноге комфорт, снимать напряжение и усталость, возникающие при утомительных и длительных прогулках. Основная функция кроссовок для бега – защитить спортсмена от травм во время тренировок и соревнований. Они обеспечивают хорошую фиксацию ноги и поглощают ударную нагрузку при движении.
Главное внешнее отличие кроссовок для ходьбы и беговых моделей – это подошва. У пары, предназначенной для ходьбы, она мягкая и плоская с уплотнением на пятке. Это гарантирует равномерную амортизацию и мягкость при движении.
У беговых кроссовок сильно усилена внешняя сторона стопы, а пятка скошена. Подошва заметно утолщается от носка к пятке. Такая конфигурация модели позволяет развивать более высокую скорость при беге. Ее широкая подошва сглаживает ударные нагрузки от поверхности, что предотвращает появление травм.
Самые удобные кроссовки для длительной ходьбы по городу
Кроссовки для ходьбы по городу должны быть легкими, прочными и удобными. Можно смело выбирать модель, если она обладает следующими характеристиками:
Также стоит обратить внимание на качество материала, из которого выполнен верх модели. Это может быть синтетика или натуральное покрытие. Главное, чтобы материал был износостойким и не требовательным в уходе.
Ортопедические кроссовки для ежедневной ходьбы при плоскостопии
Физические нагрузки при плоскостопии полезны, то только в правильно подобранной обуви. К ее подбору нужно подойти ответственно. Многие производители спортивной обуви предлагают варианты, которые отлично подходят для занятий при деформации стопы. Модели таких кроссовок должны обеспечивать более высокий уровень амортизации и фиксации ноги, чем обычные кроссовки.
Хорошо, если в них присутствуют:
Среди многообразия моделей ортопедической спортивной обуви можно порекомендовать следующие: Adidas SolarDrive ST, Asics Gel Kayano 26, Nike LunarGlide 6, Hoka One One Elevon.
Кроссовки для спортивной ходьбы и хайкинга
Кроссовки для спортивной ходьбы и хайкинга должны обладать рядом важных характеристик: легкость, прочность, удобство при ношении.
Гибкая мягкая подошва с четким рисунком протектора или шипами обеспечит надежную сцепляемость с поверхностью. Высокие борты хорошо зафиксируют голеностопный состав и предотвратят риск возникновения травм при нагрузках.
Особые требования предъявляются к качеству материала, из которого должен быть выполнен верх модели. Для жаркого времени года подойдут варианты с сетчатыми вставками, обеспечивающими хорошую вентиляцию. А для ходьбы осенью, зимой и весной потребуются модели с элементами из непромокаемой мембраны.
Лучшие мужские кроссовки для ходьбы
Мужские модели кроссовок несколько отличаются от женских, прежде всего тем, что имеют более массивный вид. Колодка у них более жесткая, а подошва – более грубая. Но в остальном мужские кроссовки для ходьбы обладают теми же характеристиками, что и женские. Рассмотрим самые подходящие варианты в этой категории.
Asics Gel-Odyssey WR
Мужские кроссовки на шнуровке от спортивного японского бренда ASICS выполнены из натурального нубука черного цвета. Специальные силиконовые вставки на пятке и носке плотно облегают стопу и позволяют снизить нагрузку на суставы ног и позвоночник при длительной ходьбе. Подошва выполнена из износостойкой резины. Легкий материал промежуточной подошвы обеспечивает хорошую амортизацию.
Плюсы:
Минусы:
Модель отлично подходит для повседневного ношения, но не в жаркую погоду. Классический дизайн и универсальный черный цвет позволяют надевать эту пару не только со спортивной одеждой.
Nike Run All Day 2
Мужские кроссовки от известного спортивного бренда Nike выполнены из высококачественного текстильного материала и искусственной кожи. Подошва из пеноматериала обеспечивает мягкую амортизацию и прочное сцепление с поверхностью. За счет наличия фиксатора стопы и особого переплетения в средней части модель хорошо облегает ногу.
Плюсы:
Минусы:
Производитель модели заявляет, что она отлично подходит не только для ходьбы, но и для бега. Однако отзывы потребителей говорят в пользу того, что эти кроссовки подходят именно для ходьбы. При беге в них нога сильно устает.
Converse Bandulu Chuck 70 High
Модель от американского обувного бренда Converse представляет собой скорее не кроссовки, а высокие кеды в стиле лайфстайл. Дизайн пары очень интересный, его придумал дизайнер Пэт Пельтье. Кеды выполнены в коричневом цвете с яркими голубыми, розовыми и белыми, как бы невзначай разбрызганными, пятнами.
Материал верха – плотный прочный канвас. Пятна на модели вышиты разноцветными нитками. Для дополнительной вентиляции внутри предусмотрены два люверса. Высокий верх обеспечивает хороший захват лодыжки и придает устойчивость при ходьбе.
Плюсы:
Минусы:
В кедах фирмы Converse удобно и легко ходить даже на длительные расстояния. Они идеальны для повседневного ношения. Но для прогулок в дождливую погоду они не подойдут.
New Balance 530
Мужская модель кроссовок от американского производителя спортивной одежды и обуви New Balance выполнена в стиле, который был на пике популярности в 90-е годы. Линейка представлена вариантами в различных оттенках. Материал верха – искусственная кожа и текстиль.
Подошва массивная, выполнена из резины и эластичного легкого материала EVA. Верх модели дополнен сетчатыми вставками, обеспечивающими хорошую вентиляцию. Промежуточная подошва поглощает ударную нагрузку при движении.
Плюсы:
Минусы:
В легких кроссовках New Balance можно чувствовать себя комфортно при ходьбе даже в очень жаркую погоду. Но за счет того, что они неплотно облегают стопу, некоторые потребители жаловались на то, что модель натирает ноги при длительном ношении.
Adidas ZX 1k Boost
Эти мужские кроссовки от всемирно известного немецкого спортивного бренда Adidas выполнены из материалов высокого качества. Верх модели – ткань рипстоп, отличающаяся высокой прочностью за счет наличия армированной нити в составе волокна. Вставки из искусственной замши делают дизайн обуви оригинальным.
Сетчатый верх обеспечивают хорошую воздухопроницаемость. Промежуточная подошва изготовлена по особой технологии Adidas. Она состоит из двух материалов: легкого эластичного EVA и вспененного термопластичного полиуретана. Такая подошва обеспечивает хорошую амортизацию при ходьбе.
Плюсы:
Минусы: модель часто подделывают.
В мужских кроссовках Adidas ZX 1k Boost удобно совершать длительные пешие прогулки, а также заниматься в зале подвижными видами спорта. Но приобретать модель стоит только у официального производителя. В противном случае есть риск нарваться на некачественную подделку.
Рейтинг женских кроссовок для ходьбы
Женские кроссовки для ходьбы в отличие от мужских имеют более изящный дизайн. Но в остальном они обладают теми же характеристиками, что и мужские: легкие, прочные, удобные. Рассмотрим те модели, которые отвечают этим параметрам.
Nike Revolution 5
Эти женские кроссовки от Nike со светоотражающими вставками отличаются легкостью и удобством ношения. Верх модели выполнен из «дышащего» прочного трикотажа. Легкая подошва из пеноуретана с рисунком обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью.
Плюсы:
Минусы:
Производителем заявлено, что данная модель предназначена для бега. Однако отзывы потребителей свидетельствуют о том, что кроссовки плохо гасят ударные нагрузки при беге по асфальту. Поэтому использовать их рекомендуется для пеших прогулок и занятий на беговой дорожке.
Puma Rebound Layup SD
Кеды от известного немецкого производителя спортивной одежды и обуви Puma выполнены в сочетании сразу двух стилей: футуристического и ретро. По своему дизайну они подходят как для мужчин, так и для женщин. Верх модели изготовлен из натуральной кожи в сочетании с искусственной. Подошва – резиновая.
Плюсы:
Минусы:
В кедах Puma ходить будет удобно и комфортно. Но для использования в жару и в дождь они не подходят.
Asics Gel-Sonoma 4
Особенностью женских кроссовок от японского производителя спортивных товаров Asics является использование специальных гелевых накладок в области пятки. При ходьбе и беге они гасят ударные нагрузки, обеспечивая хорошую амортизацию. Верх модели выполнен из «дышащего» текстиля, подошва – из износостойкой резины.
Водонепроницаемая мембрана GORE-TEX по периметру стопы надежно защищает обувь от промокания. Сетчатый верх обеспечивает дополнительную вентиляцию. Съемная стелька с антибактериальной пропиткой предотвращает появление неприятного запаха.
Плюсы:
Минусы:
В кроссовках фирмы Asics можно ходить и бегать в любую погоду. Они легкие, воздухопроницаемые, но при этом непромокаемые.
Salomon Tech Amphib 4
Женские кроссовки от французского спортивного бренда Salomon подходят для разных видов активного отдыха, в том числе и пеших прогулок. Производитель заявляет, что при их изготовлении были использованы только экологически чистые материалы. Верх модели снаружи выполнен из нейлона, а внутри – из хлопка.
Сетчатые вставки сверху и по бокам обеспечивают хорошую воздухопроницаемость. Материал подошвы: резина и EVA. Регулируемый ремешок на пятке позволяет надежно фиксировать ногу. Водонепроницаемая танкетка защищает обувь от намокания.
Плюсы:
Минусы: узкая колодка.
Женские кроссовки фирмы Salomon хорошо подходят для прогулок даже на длительные дистанции. В них всегда будет удобно, легко и не жарко. Единственное нарекание со стороны потребителей – узкая колодка, которая подходит не всем.
Reebok Royal Bridge 4
Эта модель женских кроссовок американского спортивного бренда Reebok была создана для активных женщин, которые ценят удобство и комфорт. Они очень легкие, надежные, имеют привлекательный дизайн с яркими контрастными принтами. Верх модели выполнен из «дышащего» текстильного материала.
Подошва массивная внешне, но очень легкая по весу, выполнена из 3D пеноматериала. Такая подошва обеспечивает хорошую амортизацию при движении, смягчая ударные нагрузки при соприкосновении с поверхностью. Плюшевая стелька FuelFoam отлично фиксирует стопу.
Плюсы:
Минусы: быстро разнашиваются.
Легкие кроссовки Reebok – хороший вариант для пеших ежедневных прогулок. У них есть только один недостаток – со временем они разнашиваются, что может создавать трудности при ходьбе.
Кроссовки – это, пожалуй, самая удобная обувь для ходьбы. Чтобы пешие прогулки доставляли радость и удовольствие, стоит серьезно подойти к выбору подходящей для этого модели.
Лучшие Кроссовки для Бега по Асфальту 2021
Следите за обновлениями:
Кроссовки для бега по асфальту отличаются, например, от трейловых (есть подборка и с ними) повышенной амортизацией, износостойкостью подошвы, облегчённой верхней частью кроссовка.
Эта подборка основана на рейтинге 2021 года сайта RunRepeat — большого комьюнити бегунов, которые пишут обзоры беговых кроссовок.
Как пользоваться этим рейтингом? Находите бренд и модель, которые больше всего привлекают вас (не забывайте, что все кроссовки тут для бега по асфальту) и проверяйте стоимость. Если вашего размера или модели вообще нет по ссылке, то не исключено, что она найдётся, если вы её погуглите. Если хотите сэкономить, поищите предыдущую версию понравившейся модели и почитайте отзывы. Учтите, что производители реплик не дремлют, поэтому проверяйте кроссовки максимально тщательно и покупайте их в магазинах, которым доверяете.
Почему вам стоит учитывать эту информацию при выборе кроссовок? Популярность кроссовка указывает, как правило, на его универсальность. Если 90% пользователей довольны им (и этих пользователей не 1 человек), значит, высока вероятность, что и вам он подойдёт. Это справедливо для новичков, которые ещё не знают своих предпочтений в беговой обуви.
Почему не стоит полагаться на этот рейтинг на 100%? Потому что ноги у всех разные. Идеальные кроссовки для бегуна с лишним весом и широкой стопой, возможно, не будут хороши для спортсмена с худощавым телосложением и узкой стопой.
Если в данный момент вы выбираете беговые кроссовки, рекомендую прочесть мою большую статью о том как выбрать беговые кроссовки.
Учтите: полагаться на этот топ беговых кроссовок на 100% нельзя. Он лишь знакомит вас с теми моделями, которые подошли большому количеству бегунов. Меряйте, пробуйте и сравнивайте лично
Лучшие кроссовки для бега по асфальту (мужские и женские)
Adidas
Adidas Ultraboost 21
87/100 по рейтингу RunRepeat;
Флагманская беговая модель Adidas с независимой от температуры и очень мягкой средней частью подошвы с технологией Boost, обновленной внешней частью подошвы Continental, а также обновленным верхом с новой технологией Primeknit (будто бабушка связала). Весят много, но на ногах ощущаются легче, чем в руках. Действительно очень комфортны, но, возможно, даже слишком.
Adidas Ultraboost 21
Adidas Adizero Boston 9
87/100 по рейтингу RunRepeat;
Модель для быстрых пробежек, соревнований и на каждый день для уверенных бегунов. Несмотря на то, что их вес составляет всего 240 грамм, здесь всё равно используется амортизирующая технология средней части подошвы Boost. Внешнюю часть подошвы Adidas доверили Continental. Важно обратить внимание на отзывы о том, что эта модель не очень стабильна.
Adidas Adizero Boston 9
Adidas Supernova
89/100 по рейтингу RunRepeat;
Supernova — сбалансированная обувь для ежедневных пробежек. В подошве — Boost и Bounce, обеспечивающие амортизацию и отскок, вес кроссовок — 311 грамм для 42 размера.
Топ-10. Лучшие кроссовки для бега по асфальту в 2021 году
Если вы планируете заниматься регулярными пробежками в парках, либо по улицам города, то вам необходимо правильно подобрать кроссовки для бега по асфальту, которые помогут смягчить ударную нагрузку и минимизировать возможность получения различного рода травм.
Перед выбором конкретных моделей, давайте определимся на что стоит обратить внимание:
Амортизация
Как уже говорилось выше, при беге по асфальту возникает циклическая ударная нагрузка, которая может привести к травмам суставов, поэтому нужно её смягчить, особенно это важно для начинающих бегунов, у которых, как правило, “хромает” техника.
При изготовлении подошвы кроссовок, производители используют различные амортизирующие вставки: гелевые, уретановые подушки с закаченным газом, вспененный материал. Выбор степени амортизации зависит от темпа, с которым планируются пробежки и веса бегуна. Для новичков с низким и средним темпом бега и/или спортсменов с избыточным весом рекомендуется выбирать максимальную амортизацию.
Совет! Меняйте обувь после 700-1000 км пробега. Не смотря на то, что кроссовки могут оставаться внешне в идеальном состоянии, бегать в них по асфальту не рекомендуется из-за потери амортизационных свойств! Это не означает что их пора выбрасывать, кроссовки можно использовать для пробежек в спортзале или по пересеченной местности или для пеших прогулок.
Пронация
У каждого человека есть свои физиологические особенности и стопы не являются исключением. Различают 3 вида пронации: недостаточная (гипопронация), нейтральная и чрезмерная (гиперпронация). Определить свой тип можно намочив ногу, оставить след на листе бумаги и сравнить с рисунком выше. Также есть специализированные тесты, которые проводят в некоторых магазинах. Выбирайте кроссовки для бега со своим типом пронации!
Популярный вопрос: можно ли бегать при плоскостопии? Теперь, вы точно знаете ответ!
Размер
Кроссовки не должны быть впритык или тем-более малы! При пробежках, особенно длительных, стопы могут распухать и соответственно размер увеличивается, что может привести к натёртостям, мозолям и синякам под ногтевыми пластинами.
Определить свой размер достаточно просто: на листе бумаги обведите стопу карандашом и затем измерьте максимальное расстояние от пятки до кончиков пальцев. Полученное значение в сантиметрах сопоставьте с размерной сеткой на сайте продавца.
Не бойтесь интернет-магазинов! Если заказываете беговые кроссовки в интернете, обязательно предварительно почитайте отзывы реальных покупателей, поскольку некоторые модели могут маломерить/большемерить. Покупайте только там, где осуществляется возврат, либо обмен. В таких магазинах можно заказать несколько размеров, а после примерки не подошедшие вернуть!
Сезонность
Существуют различные модели для лета (с улучшенной вентиляцией), зимы (с не скользящей подошвой и непромокаемой тканью Gore-tex). Также есть универсальные кроссовки, которые подходят для круглогодичных пробежек.
Мы собрали топ-10 моделей популярных брендов лучших кроссовок для бега по асфальту на 2021 год, которые подойдут как для мужчин, так и для женщин с различными уровнями подготовки и для различных типов тренировок.
10. Asics GEL-CONTEND 7
Бюджетная модель кроссовок с нейтральной пронацией и хорошей амортизацией. Размер соответствует заявленному. Идеальный вариант для начинающих бегунов по асфальту и в спортзале на небольшие дистанции до 10 км. Большой выбор расцветок как женских моделей, так и мужских.
9. Asics GEL-NIMBUS 23
Премиальная модель, отлично подходит для бега на длинные и средние дистанции по асфальту для ежедневных тренировок и соревнований. Хорошая поддержка стопы, амортизация и вентиляция делает пробежки комфортными.
8. Mizuno WAVE SKY 3
Эта модель обладает отличными амортизационными свойствами, идеально подходит для бегунов “с пятки” с нейтральной пронацией стопы. Кроссовки имеют хорошую анатомическую стельку премиум класса и превосходную систему вентиляции. Подходят как для опытных бегунов, так и новичков.
7. Nike Air Zoom Vomero 15
Модель с отличной амортизацией, обеспечивает поддержку стопы и плавность движений. Верхняя часть выполнена из воздухопроницаемого сетчатого материала, который позволяет ногам “дышать” даже во время интенсивных пробежек.
6. Asics GT-2000 9
Универсальная модель для бегунов с гиперпронацией. Безопасная фиксация пятки и отличная поддержка стопы, амортизация и вентиляция. Подойдет как новичку, так и продвинутому бегуну. Многие отмечают, что после примерки этих кроссовок “сразу хочется бежать”.
5. Mizuno WAVE RIDER 25
Многофункциональная модель подходит для бега по асфальту и твердому грунту. Кроссовки очень легкие и мягкие, что делает пробежки особенно комфортными, подходят на широкую ногу. Благодаря специальной вставки с технологией CLOUDWAVE, расположенной в средней части кроссовка, отлично гасятся удары при контакте с асфальтом.
4. Nike Air Zoom Pegasus 38
Лёгкая, универсальная модель, которая подходит для всех типов тренировок и соревнований для атлетов с нейтральной пронацией стопы. Превосходная поддержка и воздухопроницаемость обеспечивает комфорт во время пробежек, а адаптивная амортизирующая вставка Zoom Air делает из безопасными.
3. Hoka One One ARAHI 5
Стабилизирующая и очень лёгкая модель кроссовок для бега по асфальту на длинные дистанции, идеально подходит для марафонов и ультрамарафонов для бегунов с гиперпронацией. Дышащая сетка отличного качества обеспечивает хорошую вентиляцию и комфорт во время таких пробежек.
2. Asics GEL-CUMULUS 22
Универсальная модель с отличной амортизацией и нейтральной пронацией для различных типов пробежек: длинных и коротких, медленных и скоростных. Идеальные кроссовки для беговых тренировок по асфальту и в спортзале на каждый день. Гелиевая технология превосходно справляется с ударной нагрузкой, а дышащая сетка делает пробежки комфортными.
1. Asics GEL-KAYANO 27
Это топовая модель Асиксов для бега по асфальту, которой уже 27 лет. Здесь применено максимальное количество технологий в области стабилизации и амортизации, поэтому кроссовки идеально подойдут для бега на большие расстояния как скоростные, так и медленные. Не смотря на то, что KAYANO позиционируются для гиперпронаторов, для бегунов с нейтральной пронацией они также подойдут.